CHRONIQUES DES P.D.N.

   

Accessoires, Techniques Entraînement Vécu Santé, Nutrition

SOMMAIRE TECHNIQUE

.L'art de nettoyer le vélo
.Nettoyer la poche d'eau!
.HUILE ou GRAISSE?
.Pression des pneus
.Lors d'une crevaison
.Filer plus vite sur les routes
.Lorsque le parcours est boueux
.Pour mieux grimper
.Obstacles / repartir dans une côte
.Savoir choisir sa ligne...
.Chuter en vélo(2)
.Chuter en vélo
.Trucs de vieux biker's
.Inspection du vélo
.Alignement de roue
SOMMAIRE ACCESSOIRES
.Fabrication d'une lampe de nuit
.À la recherche d’un simulateur de route.
.L'achat d'un vélo...
.Pneu à crampons avec photo
.Pneu à crampons
.Chérie n'oublie pas ...
 
 
 
 
 
 

Inspection du vélo

De Carroll Roy

Comme il faut à tous les 5,000 kilomètres changer l’huile de sa voiture, (Question indiscrète à Mica: Dis donc Mica, ta vieille minoune de 4 roues que tu veux te débarrasser, à quand remonte le dernier changement d’huile?), il est important de bien entretenir son vélo. Voici 15 petits gestes d’amour pour votre vélo adoré à faire durant le mois d’octobre.

Note : le chiffre entre parenthèse indique le nombre de fois durant le mois.

La roue

1. Vérifiez l’uniformité de la tension de vos rayons. (1)

2. Nettoyez les jantes. Vérifier si elles ne sont pas bosselées. (1)

3. Vérifiez qu’aucun rayon n’est cassé, ni plié. (1)

Boîte du pédalier

4. Vérifiez l’absence de jeu des roulements. (1)

Les câbles

5. Lubrifiez vos câbles. (1)

Boulons

6. Vérifiez le bon serrage de l’ensemble des boulons et des écrous. (attention à mettre une tension excessive) (1)

Vélo

7. Lavez, nettoyez, cirez et lustrez. (2)

Freins

8. Nettoyez les fentes des patins. (1)

9. Ajuster la précision de l’appui des patins sur la jante.(2)

Fourche

10. Lubrifiez les pattes de fourche. (2 )

Pneus

11. Vérifiez la pression. (chaque semaine / 4)

12. Vérifiez la bande de roulement. (chaque semaine / 4)

13. Vérifiez les flancs du pneu. (chaque semaine / 4)

Chaîne

14. Huilez la chaîne. ( chaque semaine / 4 surtout après une sortie pluie & boue)

Bénévolat

15. Faites la même chose sur le vélo de votre blonde.