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VVVous
voulez évitez les blessures chroniques, eh bien, il vous faudra
accorder plus d’importance à votre séance d’échauffement, à vos
exercices de flexibilité et à votre retour au calme.
Un
PDN averti en vaut deux: il faut être vigilant et surtout, il
faut surveiller la moindre petite blessure avant qu’elle n’empire.
La
sécurité, lors de nos randonnées, est une préoccupation de toutes
et tous. Une blessure sérieuse coupe «net» le fun du groupe. C'est
pourquoi, on le répète souvent trop, il est important de vérifier
l’état de son bolide, l’état de vos freins, les dérailleurs et
la chaîne, les pneus et l’usure des pièces en général.
Ne
prenez pas une chance de trop. Le parcours est nouveau pour vous...
profitez-en pour vous l’approprier...en le roulant lentement...en
identifiant les secteurs dangereux. Lors de votre prochaine randonnée,
vous pourrez y mettre toute la gomme. Surveillez les lignes des
plus expérimentés et gênez vous pas pour demander des conseils.
Vous
avez un doute... n’ayez pas peur d’être «chicken». Ce n’est pas
un péché que de marcher à côté de son vélo... Ça ne peut que démontrer
une certaine maturité, une certaine sagesse.
Malgré
toutes ces précautions, la chute peut survenir.... et c'est souvent
au moment qu’on ne s’y attend pas... Je vous invite à connaître
les principales technique de «chute» que nous enseignons comme
entraîneur:
1° Pousser
le vélo au loin de vous et tenter d’en éviter le contact.
2° Ramasser
les bras sur soi et se replier pour se laisser «rouler».
SVP...Ne
jamais se laisser tomber les bras tendus.
Le
Xrist est tombé 3 fois ... c'est tout un calvaire. Oka où ça pourrait
être le cas, faites le avec art et grâce...
C'est
ce que je vous souhaite , au nom de Gilbert, de MiCa, de Robert
et des autres sages... ainsi soit-il- soit-elle (mesdames).
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