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L’entraînement
par temps chaud ou l’influence de la température sur l’activité
physique.
Selon la température, vous avez remarqué
certains changements au niveau de votre réponse physiologique.
Ainsi, notre organisme peut être influencé négativement par une
baisse ou une hausse de la température. Il peut être dangereux
de s’entraîner dans ces deux cas. Le danger résulte dans la différence
entre la température de votre corps et la température ambiante.
La température affecte ce qu’on appelle
la thermorégulation ainsi que le transport de l’oxygène dans le
sang.
Notre organisme a la qualité de s’adapter
jusqu’à un certain point aux changements de la température. Quand
il fait très froid, on aura tendance à grelotter; notre organisme
induit alors un travail qui a pour but de produire de la chaleur
afin de nous protéger contre le froid. La chair de poule est un
exemple d’acclimatation de notre corps aux variations de la température.
Cependant, quand il fait très chaud,
se refroidir n’est pas aussi facile. Personne n’endure avec aisance
les + 30° ou les - 30 ° C, même après des semaines et des semaines
d’acclimatation.
Un temps très chaud allié à un taux
d’humidité élevé peut avoir, lors des efforts physiques prolongés,
des conséquences très néfastes sur notre organisme. Ces conditions
ne font pas que diminuer votre capacité de faire de l’exercice,
mais, cela peut même menacer sérieusement votre santé et dans
des conditions extrêmes causer la mort.
D’où l’importance de s’accorder quelques
minutes pour mieux savoir comment nous réagissons et nous nous
adaptons à ce stress thermal.
( Série: Par temps chaud
: prochaine chronique... un peu de physiologie / et de culture
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