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Est-ce
qu'il y a vraiment un meilleur moment pour s'entraîner ?
Pas
précisément.
En
effet, ça dépend souvent de votre horaire de chaque
jour. Toutefois, je vous conseille de tenir compte de certains
facteurs avant de vous fixer un temps d'entraînement.
D'abord,
choisir un moment où l'on se sent plein d'énergie.
Comme
il faut souvent s'entraîner à un moment fixe, assurez-vous
qu'aucun empêchement ne viendra perturber votre horaire.
Il ne faut jamais s'entraîner le ventre vide ou plein. Dans
le premier cas, les nutritionnistes suggèrent de manger
légèrement, un fruit ou du fromage et des craquelins.
Une barre énergétique peut aussi bien faire l'affaire.
dans le second cas, on vous suggère d'attendre une heure
ou deux après les repas, question de prévenir les
indisgestions et stimuler le travail de votre métabolisme
de base qui contribue, en quelque sorte, à brûler
des calories.
Vous
décidez de faire une sortie tard en soirée, souvenez-vous
que l'exercice risque de vous tenir éveillés pendant
quelques heures.
Pour
les compétiteurs: lorsque vous recevez votre inscription,
regardez l'heure à laquelle est inscrite votre catégorie.
Il est fortement suggéré de tenir quelques entraînement
aux mêmes heures. Ainsi, si votre départ est à
9 heures, il est important d'habituer votre corps à réagir
à cette heure. C'est la même chose pour un athlète
qui compétionne sur l'heure du midi. Il est bon de s'entraîner
à cette heure afin de connaître les réactions
de notre corps à la chaleur, au soleil...
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