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La saison des compétitionsou des randonnées
s’achève. Le moment est venu pour faire le bilan de la saison.
À l’aide de son carnet d’entraînement (sujet d’une prochaine chronique),
on peut évaluer si notre condition physique s’est améliorée, cibler
les moments de fatigue ou de pertes de motivation. Que faire durant
cette belle saison?
Constats : où sont-ils toutes
et tous? Certains ont déjà commencé à mouiller les tapis des
salles de conditionnement physique. On se prépare déjà pour la
prochaine saison. On commence de bonne heure… comme ça, au printemps,
on brûlera les parcours. Mais, est-ce la bonne façon d’envisager.
Pour l’athlète, l’automne,
c’est comme le printemps pour le skieur. Le cyclo-cross
est au menu. C’est le moyen par excellence de continuer à développer
certaines habiletés techniques et de poursuivre le développement
de son endurance aérobic et musculaire. Au programme d’entraînement
figureront quelques sorties sur semaine (3), en terrain vallonné…
et le jogging dans les sentiers.
Pour l’amateur de vélo,
il est encore temps d’admirer les couleurs des beaux paysages.
Si les motoneigistes se promènent à des températures frôlant les
– 25°C, il n’y a aucune raison pour qu’on ne puisse pas se balader
à un maigre 0°C, à l’abri des vents fous, dans les boisés.
Est-ce parce que l’on
ne sait pas comment se vêtir pour l’occasion? Voyons, enfilons
les cuissards longs et doublés, couvrons nos chaussures de bottillons
molletonnés, couvrons-nous adéquatement uniquement pour profiter
de ces bons moments d’air pur et serein.
Conseil : n’oubliez
pas de continuer s’hydrater car par temps froid, on est moins
porté à le faire.
Les syndicalistes crient :
Ce n’est qu’un début, poursuivons le combat, les PDN’s répliquent :
Ce n’est qu’un début, poursuivons nos randonnées.
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